夏季護(hù)膚貼心小常識(shí)

 （一）重點(diǎn)清潔皮膚

　　夏季出汗固然是一種很好的排毒方式，能夠加速代謝循環(huán)，幫助排毒。但是流汗也會(huì)使毛孔堵塞，身體熱的時(shí)候汗腺與皮脂腺一同分泌，汗水被蒸發(fā)后，留下來(lái)的就是油脂與空氣中的臟污，這些東西因?yàn)槟闫つw黏黏的而更緊貼毛孔，讓皮膚無(wú)法呼吸，于是就出現(xiàn)了小粉刺，所以夏季護(hù)膚的重點(diǎn)是清潔皮膚。

         溫馨提示：護(hù)膚護(hù)膚，清潔才是王道哦，不然用再多奢品，都是治標(biāo)不治本的哦！

　 （二）皮膚需要降溫

　　夏季的陽(yáng)光下，就像洗桑拿浴一樣逼得人直冒汗，肌膚不停出油、汗又不停地流，額頭上的粉刺大片、鼻子上的黑頭像是一顆草莓。因此夏季護(hù)膚降溫也是重點(diǎn)。

　　降溫小技巧

　　1.可以隨身攜帶噴霧，進(jìn)行降溫。它既能為肌膚補(bǔ)水，又能舒緩降溫，但是記得不能讓臉上殘余的水分自然蒸干哦，這樣會(huì)帶走肌膚的水分，會(huì)讓肌膚更容易干燥哦。

　　2.在暴曬后，也可以采取冰膜緊急降溫。它能即時(shí)地為肌膚大量補(bǔ)水，也能起到一定的曬后修復(fù)作用

       溫馨提示：皮膚也是怕熱的哦！

　?。ㄈ┘∧w排毒小技巧

　　夏季是肌膚排毒最好的時(shí)候，悶熱的天氣已經(jīng)能夠起到一定的排毒作用了，再加上自己的一些排毒小技巧，相信，這個(gè)夏季會(huì)給你的肌膚來(lái)個(gè)徹徹底底的排毒享受。

　　1.喝水排毒法

　　每天清晨一杯250cc的溫水，是必不可少的，保證每天喝大約2000cc的水，分次喝，不必一口氣喝完。利用大量的水將體內(nèi)毒素沖出體外。人的體內(nèi)大部分都是水哦。

　　2.泡澡排毒法

　　泡澡能夠幫助血液循環(huán)，刺激排汗。泡澡時(shí)水溫維持在38~40度之間，不可過(guò)高，泡澡20~25分鐘，不能超過(guò)，以免造成皮膚水分流失。泡澡不僅能排毒還能釋放壓力呢。

　　3.蔬果排毒法

　　補(bǔ)充大量高纖維質(zhì)的蔬果，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，避免宿便堆積在腸胃里，這些排泄物里有許多毒素，必須盡快排出，以免重復(fù)吸收，嚴(yán)重的話可能導(dǎo)致大腸癌、直腸癌等問(wèn)題。吃蔬果不僅能排毒，還有利于補(bǔ)充身體里的營(yíng)養(yǎng)維生素呢。

　　4.運(yùn)動(dòng)排毒法

　　動(dòng)對(duì)身體好處多多，但是記得一定要做有氧運(yùn)動(dòng)才能排毒，每周3次、每次至少半小時(shí)，無(wú)論是跑步、打球、游泳都可以。以你喜歡的運(yùn)動(dòng)為主。運(yùn)動(dòng)既可以排毒，還有利于消耗油脂，減重又健康！